Zapanuj nad stresem i bądź większy od swoich problemów. Żyj w pełni.

Stres można oswoić. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jak radzić sobie ze stresem i potrzebujesz naładować się pozytywną energią zapraszam na warsztat łączący w sobie wiedzę z zakresu najskuteczniejszych i prostych sposobów redukcji stresu z „efektami ubocznymi” w postaci odprężenia, zadowolenia i zwiększenia świadomości na poziomie fizycznym i mentalnym.

Co będziemy robić?

• Przyjrzymy się własnym obszarom stresu, swoim postawom, przekonaniom, wzorcom myślowym, emocjom, które sprzyjają wyzwoleniu reakcji stresowych i pojawieniu się dolegliwości somatycznych.

• Będzie okazja na dokonanie własnego bilansu energetycznego i spojrzenie na wypracowane przez nas sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

• Będziemy praktykować tryb bycia tu i teraz, czyli doświadczać bieżącej chwili. Z tej perspektywy przyjrzymy się naszym myślom i emocjom jako przemijającym sygnałom w naszym umyśle, a nie rzeczywistości jako takiej. Przekonamy się, że zwyczajne rzeczy mogą być nadzwyczajne. Choćby jedzenie, kiedy spożywa się je z pełną uważnością, czyli czując jego smak lub ulepienie czegoś z gliny, kiedy skupia się na tym pełną uwagę, wykorzystując w tym celu całe ciało i wszystkie zmysły.

• Zobaczymy, jak ważne jest słuchanie ciała, które posługuje się językiem objawów, informując nas, że w organizmie dzieje się coś złego.

• Poznamy poprzez własną praktykę metody łagodzenia stresu oparte na medytacji uważności i osiąganiu stanu koherencji serca.

• Skupimy się na zasadach zdrowego myślenia, słowach i postawach uwalniających od stresu, antystresowej diecie, ćwiczeniach świadomości oddechu, siedmiu prawach energii wg nauki huny, w których kryje się głęboka tajemnica szczęśliwego życia i sekretach medycyny chińskiej w aspekcie higieny umysłu i ciała.

• Doświadczymy wybranych, skutecznych elementów medytacji w ruchu, jakimi są tai-chi i uważna joga oraz kilku antystresowych ćwiczeń z Metody Dennisona.

• Uaktywnimy swoją Inteligencję Duchową i uwolnimy siebie od przypisywanych sobie wyimaginowanych win poprzez przebaczenie sobie samym, praktykę wdzięczności oraz przez mentalne oczyszczenie się z wszystkiego, co nas obciąża.

• Ponadto będziemy tańczyć Life Creation Dance, pracować z głosem poprzez ekspresję wokalną (krzyk, śmiech), malować, bawić się w parach i grupie, ćwiczyć asertywne, pozbawione przemocy porozumiewanie się.

Data i godziny: W terminach 21.11.2010 i 28.11.2010 (warsztat 2- dniowy), 10.00-17.00 nie odbędzie się ze względu na moje nowe zobowiązania na uczelni (jako adiunkta), za co wszystkich zainteresowanych serdecznie przepraszam. Zostanie ustalony nowy termin w lutym.

Miejsce: Centrum Twórczego Rozwoju Dzieci i Dorosłych “Harmonia”, ul. Gdańska 23A, blisko stacji metra Marymont, dojazd na www.ctrharmonia.pl.

Inwestycja w siebie: 320 zł (2 dni z lunchem wegetariańskim przygotowanym z produktów bio + materiały do pracy). Wpłata bezzwrotnej zaliczki 160 zł i potwierdzenie jej mailem na adres v.wroblewska@kreacjazycia.pl jest równoznaczne z rezerwacją miejsca na warsztacie. Warsztat kameralny. Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność wpłat. W mailu proszę o podanie imienia i nazwiska oraz numeru telefonu. Proszę o zabranie wygodnego stroju, maty i koca.

Wpłaty na konto: Pracownia Psychoedukacji, Holistycznego Rozwoju i Zdrowego Stylu Życia „Kreacja Życia”, Ul. Kabacki Dukt 8 lokal 23, 02-798 Warszawa, mBiznes konto 19 1140 2004 0000 3702 6731 5576.

Kto prowadzi: Violetta Wróblewska - psycholog, coach, terapeutka skoncentrowana na rozwiązaniach TSR, trenerka rozwoju osobistego, doktor w zakresie nauk o zarządzaniu. Problematyką stresu i radzenia sobie z nim zajmuje się od kilkunastu lat. Więcej informacji o prowadzącej znajdziesz na stronie: www.kreacjazycia.pl.

Zapisy i informacje: v. wroblewska@kreacjazycia.pl, www.kreacjazycia.pl