Violetta Wróblewska. Psycholog - Warszawa. Blog o rozwoju osobistym.

Zapraszam Ciebie na drugiego bloga. A oto link do niego.

www.violetta-psycholog.blog.pl

Po spotkaniu w pewnej firmie przyszło mi na myśl kilka refleksji.

• Co robimy, kiedy sytuacja jest niezgodna z naszymi oczekiwaniami lub kiedy nasze wyobrażenia na temat danej sytuacji są niezgodne z rzeczywistością? Po prostu często skłaniamy się do osądzania osoby lub sytuacji jako złej i niekorzystnej dla nas.
• Jeśli kogoś nie lubimy lub ten ktoś różni się od nas to mamy skłonność do osądzania go. Kiedy nasze myśli koncentrują się na osądzaniu drugiej osoby to wtłaczamy ją w nasze kategorie myślowe odpowiadające naszemu systemowi wartości.
• Często boimy się zmieniać własne poglądy, gdyż często traktujemy zmianę jako przyznanie się do błędu. Jeżeli uważamy, że nie mając racji tracimy kontrolę nad światem to ograniczamy innych i siebie w rozwoju.
• Jeżeli zaczynamy coś kwestionować to często unikamy tego lub przeciwstawiamy się temu, czego nie rozumiemy.
• A przecież będąc tu i teraz zanika nasza skłonność do oczekiwań związanych z przyszłością, do porównań z przeszłością i osądzania. Bycie tu i teraz to bycie świadomym siebie.

Dzisiaj nasunęło mi się kilka myśli, które być może Cię zainspirują. Uważam, że:

• Zmieniając rzeczywistość z powodu poczucia gniewu, winy, niesprawiedliwości i lęku nie zmienimy siebie, możemy co najwyżej chwilowo lepiej się poczuć. Zmieniając siebie z miłością zmieniamy rzeczywistość.
• Nigdy nie odkryjemy i nie doświadczymy tego, kim naprawdę jesteśmy, jeśli utożsamiamy się ze swoimi rolami życiowymi.
• Rozumiemy tajemnice życia, gdy rzeczywiście doświadczamy jego znaczenia.

Dzisiaj przeczytałam książkę i pomyślałam sobie, że:

• Od świadomości tu i teraz, czyli od bycia tu i teraz i zrozumienia swojego położenia zaczynają się zmiany. Zmiany zaczynają się od akceptacji siebie tu i teraz.
• Jeżeli mamy dobry kontakt z samym sobą to jesteśmy w stanie utrzymać dobry kontakt z innymi ludźmi.
• Inni traktują nas tak, jak my myślimy o sobie.
• Kiedy widzimy w kimś tylko część osoby i to tylko tej, której w sobie nie akceptujemy to oddalamy się psychicznie i fizycznie od tej osoby.
• Sprzątanie na zewnątrz domu nie sprawi, że w środku będzie czyściej. Dbanie tylko o zewnętrzną sferę naszego ciała nie sprawi, że wewnątrz się zmienimy.
• Decydując odpowiadamy za swoje wybory. Nie ma złych czy dobrych decyzji, gdyż one po prostu są. Są tylko inne od tych wcześniejszych. To my nadajemy tym wyborom znaczenie według naszego wyobrażenia, co jest dobre czy złe i pozwalamy swojemu umysłowi hodować lęk przed popełnieniem błędu.
• Wewnętrzna samoakceptacja siebie wpływa wprost proporcjonalnie na akceptację innych i otoczenia.
• Obwinianie innych jest hamulcem naszego rozwoju.
• Jesteśmy nawzajem dla siebie nauczycielami. Zachowując się w dany sposób uczymy innych ludzi, jak mają z nami postępować.

Dzisiaj kilka słów na temat przekonań.

• Nasze przekonania dość często dają nam złudne poczucie rzeczywistości i bezpieczeństwa, ograniczają nasze wybory.
• Przekonanie, że zawsze musimy mieć rację jest czystą iluzją.
• Uświadomienie sobie ukrytych przekonań, wzorców myślowych, przyczyn zachowań jest procesem uwalniania się od ograniczających nas uwarunkowań.
• Kwestionowanie własnych przekonań jest najlepszą drogą rozwoju.

A oto, jakie "cudeńko" przyniósł dzisiejszy, wspaniały dzień.

• Kiedy zastanawiam się nad różnicą potrzebami a chceniem dochodzę do wniosku, że w codziennym życiu dominuje to drugie nad pierwszym. Chcenie wynika z naszych rozbudzonych potrzeb posiadania rzeczy materialnych i niematerialnych, które poprawiają nam jakość naszego życia. Potrzeba jest głównie związana z tym, co pozwala nam godnie żyć. Zauważam, że postawa ukierunkowana na myślenie, że coś mi się należy i nastawiona głównie na posiadanie i osiągnięcie coraz więcej rodzi niepokój i często wpływa na niedocenianie tego, co już mamy. Często nie doceniamy rzeczy, które mamy, dopóki ich nie stracimy. Również mamy skłonność  do porównywania tego, co mamy i kim jesteśmy z tym, co mają i kim są inni. Tymczasem kluczem do szczęścia jest skoncentrowanie się na tym, co daje nam radość i przyjemność bez podejmowania prób dorównania innym. A poznanie w sobie tych rzeczy, które doceniamy w innych jest sposobem na osiągnięcie spokoju wewnętrznego.

Dzisiaj jest piękny dzień, za oknem świeci słońce, a ja chciałabym Ci powiedzieć coś, o czym zawsze staram się pamiętać.

• Zmagając się z własnymi wadami i walcząc z samym sobą, aby być w wielu dziedzinach doskonałymi i perfekcyjnymi zatracamy radość robienia czegoś dla samej przyjemności, dla samego tworzenia czegoś. Większe sukcesy zawsze osiągniemy, kiedy rozwijamy zalety i koncentrujemy się na naszych mocnych stronach, które są związane z tym, co jest dla nas najważniejsze.
• Kiedy mamy w sobie głębokie poczucie sensu życia, celowości naszych działań to łatwiej nam przetrwać trudne sytuacje i podejmować lepsze decyzje. Świadomość, że w każdej sytuacji mamy możliwość wyboru buduje naszą pewność siebie. Im bardziej dojrzewamy i czujemy się silniejsi wewnętrznie, tym mniejszą mamy skłonność, aby udowadniać innym własną moc i mądrość i tym mniej jesteśmy zaaangażowani w obronę swojej pozycji i racji.

A dzisiaj poznasz moje SEKRETY KREACJI ŻYCIA

• Tworzenie czegoś nowego jest niezwykle cennym przeżyciem, które jest źródłem inspiracji prowadzącym do zmian.
• Każdy jest twórcą własnego życia. A robienie tego, co chce się robić dodaje skrzydeł i energii życiowej.
• Nasze myśli i czyny mogą nas przybliżać, jak i oddzielać od innych ludzi.
• Każdy z nas może mieć inny punkt widzenia na daną sytuację, bo ile ludzi, tyle punktów widzenia.
• Sztuką jest odnajdywanie piękna tam, gdzie go nie widać.
• Emocje mają dużą siłę motywacyjną, i dlatego warto je wyrażać i mówić o nich.
• Ogrom bogactwa jawi się w każdym z nas. Z serca płynie mądrość, moc, wiara w siebie i miłość własna.
• Z chaosu, bałaganu i wieloznaczności wyłaniają się nowe pomysły.
• Jeżeli bierzemy odpowiedzialność za własne wybory życiowe i sami decydujemy o tym, kim chcemy być i co robić w życiu, wtedy uprzedzenia, oczekiwania i lęki innych nie mają wpływu na to kim jesteśmy i co robimy.
• Marzenia, wytrwałość, determinacja i praca to cztery podstawowe klucze do sukcesu.
• Jeżeli o czymś marzysz i chcesz to osiągnąć to po prostu zacznij działać.
• Człowiek kochający siebie, innych i życie tworzy, buduje i przebacza innym.
• Życie w miłości wpływa pozytywnie na naszą samoocenę. Kiedy kochasz kierujesz się czystymi, pozytywnymi intencjami wobec siebie i innych.
• Patrzenie na człowieka w taki sposób jak patrzymy na kwiaty, czyli bez oceniania i przyjęcie tego, co widzimy, pozwala otworzyć się na różnorodność.
• Wszystko w życiu ma swój czas. Czas nabywania i utraty. Czas brania i dawania. Czas płakania i śmiania się.
• Mamy nieograniczone możliwości rozwoju w nieograniczonym kontekście.
• Na postrzeganie świata wpływają między innymi doświadczenia z przeszłości, informacje zawarte w ciele, emocje, lęki, motywacje, uzależnienia, oczekiwania, poczucie własnej wartości i skuteczności, wiedza o świecie i nadzieje na przyszłość.
• Świat jest odbiciem naszego wnętrza. Człowiek zestresowany żyje w świecie pełnym stresu. Człowiek spokojny żyje w świecie pełnym spokoju. Człowiek kochający żyje w świecie pełnym miłości. Człowiek wrogo nastawiony żyje w świecie pełnym nienawiści.
• Kreujemy w życiu to kim jesteśmy. Miłość kreuje miłość. Otwartość kreuje otwartość. Spokój kreuje spokój.  Smutek kreuje smutek. Lęk kreuje lęk. Gniew kreuje gniew. Agresja kreuje agresję. Możemy zawsze wybrać, co tworzymy i dajemy światu.
• Modlitwa i medytacja nadaje życiu większą głębię.
• Tak jak dojrzewają owoce, tak i my możemy dojrzewać duchowo i emocjonalnie, aby wydać owoce radości, szczęścia i miłości.
• Tworzyć to czynić coś z pasją i miłością.
• Pełne miłości i współczucia zrozumienie innych ludzi to nic innego jak empatia dla sytuacji innych ludzi.
• Największą siłą we wszechświecie jest miłość. Miłość jest najwspanialszym darem, jaki możesz dać sobie i innej osobie.
• Wszystko co człowiek robi na tym świecie głównie sprowadza się do poszukiwania miłości i jedności.
• Pięknie jest przeżywać każdą chwilę, a nie tylko ją spędzać.
• Świat jest pełen harmonii, na przykład noc dopełnia dzień, kobieta mężczyznę, jedna połówka drugą.
• Jeżeli myślimy o tym, czego chcemy to przyciągamy to. Otrzymujemy to o czym myślimy. Pomyśl, co chcesz przyciągać, czy to czego chcesz, czy to czego nie chcesz.
• Nasza wizja życia wcześniej czy później stanie się naszym życiem.
• Nasze myśli wpływają na to, co nas spotyka w życiu, stają się one naszym doświadczeniem życiowym.
• Myśli kształtują uczucia. Jeśli mamy pozytywne myśli to czujemy się dobrze. Jeśli czujemy się dobrze to żywimy dobre uczucia i jednocześnie przyciągamy do siebie więcej pozytywnych rzeczy i emocji.
• Dzięki byciu autentycznie wdzięcznym za to, co daje nam życie, zapewniamy naszemu umysłowi większą harmonię.
• Jestem tu i teraz.
• Dziękuję, że jestem.
• Wdzięczność jest potężną siłą przyciągającą więcej dobrych rzeczy.
• Bycie wdzięcznym za to, co posiadamy, jest silnym magnesem przyciągającym do nas coraz więcej dobrych rzeczy.
•  To co wizualizujemy materializuje się w naszym życiu.

Tekst: Violetta Wróblewska
 

„Życie i zdrowie masz tylko jedno” - to poradnik, który wniesie wiele nowych wartości do Twojego życia.

W przystępny dla czytelnika sposób przedstawiam w nim recepty na to, jak zacząć świadomie i dobrze kierować swoim życiem. Jak pozbyć się nabytych przekonań, jak zmieniać siebie, ale również jak pokochać siebie, by pokochać innych. W 34 rozdziałach piszę m.in. o tym, jak na nasze życie wpływa gniew, jak wpływają różne emocje, jak odkryć swoją misję życiową, jak nadać życiu głębszy sens, jak realizować marzenia, mieć satysfakcjonującą pracę, czy w jaki sposób się odżywiać, by zachować zdrowie na dłużej.

W książce „Życie i zdrowie masz tylko jedno” również znajdziesz rozdziały poświęcone m.in. wybaczaniu innym, odnajdywaniu Boga, realizowaniu się w pracy, zdrowemu odżywianiu, jodze, medytacji, religii i wierze, dowiesz się, jak komunikować się z innymi, jak tworzyć satysfakcjonujący związek i dlaczego miłość ma tak wielką moc. 

Czytając książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”, Twoje spojrzenie na wiele spraw z pewnością się zmieni, jednocześnie odkryjesz część siebie – część, której być może wcześniej sobie nie uświadamiałeś.

Lektura poradnika „Życie i zdrowie masz tylko jedno” - to pierwszy krok ku lepszemu, zdrowszemu życiu.

„Życie i zdrowie masz tylko jedno” to poradnik, który pomoże Ci zrozumieć samego siebie. Za pomocą ćwiczeń dosięgniesz głębszej warstwy swojego „ja”, a to uczyni Cię bardziej świadomym i lepszym człowiekiem.

„Zdrowie i życie masz tylko jedno” – to poradnik, który porwie cię już od pierwszych stron. Konkretny, ale napisany przystępnym językiem. Poruszający wiele zagadnień, z którymi ludzie borykają się na co dzień.

Każdy z 34 rozdziałów opatrzony jest receptą, poradą lub aforyzmem – w wielu z nich znajdziesz także przykłady z życia osób, które zwróciły się do mnie po pomoc psychologiczną, by zmienić swoje życie na lepsze. Pod koniec książki przytaczam także najczęściej pojawiające się problemy, pytania, z którymi przychodzą do mnie pacjenci szukający pomocy – wyjaśniam przyczyny tychże problemów i daję rady, co zrobić, by choć trochę rozwiązać dany problem.

Kiedy rzeczywistość zaczyna cię przytłaczać, czujesz się wypalony zawodowo, nie wiesz, która drogą iść, gdzie możesz znaleźć Boga i czy religia ma sens, nie potrafisz się odstresować, jesteś niewolnikiem czasu, a twoja dieta pozostawia wiele do życzenia – czas sięgnąć po moją książkę „Zdrowie i życie masz tylko jedno”. Poradnik ten jest jak bomba energetyczna w postaci koktajlu ze zdrowych owoców! Kiedy zapoznasz się z książką – poczujesz, że twoje życie już nigdy nie będzie takie samo, a ty masz chęć i siłę, by je zmieniać. 

Zachęcam Cię również do zakupu autocoachingu i ćwiczeń pt. "Studium sztuki lepszego życia" opartych na książce "Życie i zdrowie masz tylko jedno".

Więcej informacji o książkach i wybrane fragmenty niektórych rozdziałów znajdziesz na: 

http://www.psychologwarszawa.biz.pl/?ksiazki-autorstwa-violetty-wroblewskiej,21

Życzę Ci, z całego serca, abyś każdego dnia zmieniał swoje życie na lepsze - Violetta Wróblewska