Psycho -emotional yoga therapy

W psycho-emotional jodze stosuje się różne pozycje w celu rozluźnienia i uspokojenia ciała, przekraczania własnych ograniczeń  i pobudzenia w nim przepływu energii.

Uważne i powolne ruchy rozciągające ciało pozwalają odprężyć się. Śledząc ruchy ciała i analizując doznania w ciele można rozpoznać, w której części ciała ma się napięte mięśnie. Oddychamy w miejsce, gdzie czujemy największy dyskomfort w ciele. Ćwicząc, koncentrujemy się na doznaniach płynących z ciała, związanych z oddechem. Z każdym wydechem powtarzamy w myślach: rozluźniam się coraz bardziej.

Ćwiczenia fizyczne oparte na psycho-emotional jodze i skoncentrowane na świadomości ciała i oddechu pomagają uwolnić się od kompulsywnych myśli i kompulsywnego stylu myślenia poprzez skierowanie uwagi na swój oddech i rejony ciała w których odczuwa się największe napięcie. A następnie skierowanie oddechu do miejsc najsilniej napiętych.

Kiedy ćwiczymy mogą pojawiać się jakieś miłe lub przykre wspomnienia. Wtedy dobrze jest rozpoznać emocje i doznania fizyczne, jakie nam towarzyszą w danej sytuacji w związku ze wspomnieniami, czy myśleniem o przykrych czy miłych sytuacjach, jak również treść powtarzających się myśli. 

Co mogę Ci zaoferować:

- dobór ćwiczeń pod kątem Twoich dolegliwości psycho-fizycznych

- możliwość eksperymentowania z różnymi rodzajami ruchu

- pracę nad uwolnieniem różnych emocji z ciała  poprzez rytmiczny oddech, koncentrację umysłu i medytację w ruchu.

Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do rozwiązań (praca na poziomie ciała, umysłu i ducha).

Inspirację do pracy czerpię między innymi z Medycyny Chińskiej i najnowszych osiągnięć medycyny ducha i ciała, fizyki kwantowej, nauk medycznych, neurobiologii, Biblii, Huny, filozofii pięciu przemian, nauk o żywieniu, psychologii emocji, psychologii poznawczo-behawioralnej, psychologii humanistycznej, psychologii procesu, nauk o komunikacji i neurolingwistyki.