Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

W tej terapii klient razem z terapeutą pracują nad skonstruowaniem, jak najbardziej optymalnego rozwiązania dla danej sytuacji, w której się klient znajduje na podstawie jego zasobów, sukcesów czy mocnych stron.

Terapeuta pomaga klientowi w odkrywaniu wielkiej siły drzemiącej w nim, w jego rodzinie czy otoczeniu. Koncentruje się na mocnych stronach klienta wykazując silną wiarę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które może  wykorzystać w radzeniu sobie z własnymi trudnościami.

Klient jest postrzegany przez terapeutę jako osoba kompetentna, potrafiąca dokonać  zrozumienia tego, co chce zmienić w swoim życiu i jak się do tego zabrać. Terapeuta szanuje potencjał klienta i kierunek, w którym on chciałby podążać.

Terapeuta dąży do tego, aby czas terapii był jak najkrótszy, biorąc pod uwagę możliwości klienta w osiąganiu celu terapii. W terapii tej nie stawia się diagnoz w tradycyjnym rozumieniu. Klient wyznacza cele terapii, dokonuje oceny postępów w terapii, a także sam podejmuje decyzję, kiedy ją zakończyć.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach należy do terapii ustrukturalizowanych. Związana jest z technikami wspomagania zmian i sposobem ich praktycznego zastosowania.

  „Kierunek terapii wyznacza nie rodzaj problemów, ale cel i to czego chce klient” (Alarcon, Majchrowska, Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, Warszawa 2009, s. 2-3).

Terapia jest skuteczna w przypadku różnych problemów, takich jak lęki,  konflikty, problemy komunikacyjne, problemy w małżeństwie/związku, problemy rodzinne, problemy z poczuciem własnej wartości. 

Jak wynika z badań budowanie rozwiązań z klientami systematycznie przynosi sukcesy niezależnie od problemów danego klienta (P. de Jong, I.K. Berg, Rozmowy o rozwiązaniach, Kraków 2007, s. 303-304).

Jeżeli trudno jest Ci podjąć decyzję o uczęszczaniu na sesje terapeutyczne czy skorzystaniu z konsultacji psychologicznych, choćby ze względów czasowych czy finansowych, mam dla Ciebie wspaniałe rozwiązanie. Zachęcam Cię do przeczytania książki mojego autorstwa "Życie i zdrowie masz tylko jedno".

„Życie i zdrowie masz tylko jedno” - to poradnik, który wniesie wiele nowych wartości do Twojego życia.

W przystępny dla czytelnika sposób przedstawiam w nim recepty na to, jak zacząć świadomie i dobrze kierować swoim życiem. Jak pozbyć się nabytych przekonań, jak zmieniać siebie, ale również jak pokochać siebie, by pokochać innych. W 34 rozdziałach piszę m.in. o tym, jak na nasze życie wpływa gniew, jak wpływają różne emocje, jak odkryć swoją misję życiową, jak nadać życiu głębszy sens, jak realizować marzenia, mieć satysfakcjonującą pracę, czy w jaki sposób się odżywiać, by zachować zdrowie na dłużej.

W książce „Życie i zdrowie masz tylko jedno” również znajdziesz rozdziały poświęcone m.in. wybaczaniu innym, odnajdywaniu Boga, realizowaniu się w pracy, zdrowemu odżywianiu, jodze, medytacji, religii i wierze, dowiesz się, jak komunikować się z innymi, jak tworzyć satysfakcjonujący związek i dlaczego miłość ma tak wielką moc.

Czytając książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno”, Twoje spojrzenie na wiele spraw z pewnością się zmieni, jednocześnie odkryjesz część siebie – część, której być może wcześniej sobie nie uświadamiałeś.

Lektura poradnika „Życie i zdrowie masz tylko jedno” - to pierwszy krok ku lepszemu, zdrowszemu życiu.

„Życie i zdrowie masz tylko jedno” to poradnik, który pomoże Ci zrozumieć samego siebie. Za pomocą ćwiczeń dosięgniesz głębszej warstwy swojego „ja”, a to uczyni Cię bardziej świadomym i lepszym człowiekiem.

„Zdrowie i życie masz tylko jedno” – to poradnik, który porwie cię już od pierwszych stron. Konkretny, ale napisany przystępnym językiem. Poruszający wiele zagadnień, z którymi ludzie borykają się na co dzień.

Każdy z 34 rozdziałów opatrzony jest receptą, poradą lub aforyzmem – w wielu z nich znajdziesz także przykłady z życia osób, które zwróciły się do mnie po pomoc psychologiczną, by zmienić swoje życie na lepsze. Pod koniec książki przytaczam także najczęściej pojawiające się problemy, pytania, z którymi przychodzą do mnie pacjenci szukający pomocy – wyjaśniam przyczyny tychże problemów i daję rady, co zrobić, by choć trochę rozwiązać dany problem.

Kiedy rzeczywistość zaczyna cię przytłaczać, czujesz się wypalony zawodowo, nie wiesz, która drogą iść, gdzie możesz znaleźć Boga i czy religia ma sens, nie potrafisz się odstresować, jesteś niewolnikiem czasu, a Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia – czas sięgnąć po moją książkę „Zdrowie i życie masz tylko jedno”. 

Poradnik ten jest jak bomba energetyczna w postaci koktajlu ze zdrowych owoców! Kiedy zapoznasz się z książką – poczujesz, że twoje życie już nigdy nie będzie takie samo, a ty masz chęć i siłę, by je zmieniać. 

Zachęcam Cię również do zakupu autocoachingu i ćwiczeń pt. "Studium sztuki lepszego życia" opartych na książce "Życie i zdrowie masz tylko jedno".

Więcej informacji o książkach i wybrane fragmenty niektórych rozdziałów znajdziesz na: 

http://www.psychologwarszawa.biz.pl/?ksiazki-autorstwa-violetty-wroblewskiej,21

Życzę Ci, z całego serca, abyś każdego dnia zmieniał swoje życie na lepsze - Violetta Wróblewska